オナニー狂いの１４歳美少女が書く、オナ禁体験体験記
オナ禁のやり方。メリット・モテる効果・筋トレによるパワーを受け取る方法
オナ禁の事をこの１記事に凝縮して書きたいと思います。
私自身は最高９０日、今は３０日サイクルで続けています。
そこで感じたメリット・モテる効果・筋トレによる相乗効果を解説します。
・もし興味がありこれから始めてみようと思っている方
・中々続かない方
・やっているのに効果を感じられない方
そういったお悩みをお持ちの方に参考になれば嬉しく思います。
まずはオナ禁のメリット・効果から。
オナ禁のメリットと効果で人生が変わる
最初にオナ禁によって得られる効果を紹介したいと思います。
これを見てあなたが始めるキッカケやモチベーションＵＰにつながれば嬉しいです。
オナ禁のメリットと効果
肉体編
・目覚めが良くなる
・寝つきが良くなる
・疲れ知らずになる
・活力が沸いてくる
・顔つきが変わり、きりっとしたいい顔になる
・筋肉が付きやすい体になる
・抜け毛が減る
・肌がきれいになる
・髭が薄くなる
精神面
・前向きで毎日が楽しくなる
・集中力が増す
・勘が鋭くなり運が良くなる
・つまり脳の回転が良くなる
モテる事について
・女性にモテるようになる
・女友達も増える
・女性の気持ちがわかるようになる
ざっと並べてみましたが、これ以上にまだまだあります。
ただオナ禁をするだけでこれらのパワーを受け取ることが出来る。
これは男にのみ許された最高の武器・自己改革です。
まさにやらないと損なのです。
なぜこのようなパワーを得られるかと言いますと「フェロモン」「良い男性ホルモン」が関係します。
・フェロモン
この言葉自体は聞いたことがあると思います。
「あの人になぜか魅力を感じる」
こういった効果が期待できるのです。
男でも女でも「この人モテそうだな」って感じたことはありませんか？
フェロモンは異性を強烈に惹きつけます。
それをオナ禁をすることによって得られるのです。
・良い男性ホルモン
男性ホルモンには２種類あります。
まず良い男性ホルモンが「テストステロン」
悪い男性ホルモンが「ジヒトロステロン」
良い男性ホルモンは先ほど書いたように男らしくなったり、筋肉が付きやすくなったり
活力が湧いてきたり、いいことばかり起きるホルモンです。
オナ禁はこの「良いホルモン」を出す為に行います。
では逆にオナニーはどういった影響があるのでしょうか？
先ほどの悪い男性ホルモンが暴れ出し、あなたに害を与えるのです・・・。
オナニーの影響はある？
オナニーをするといけないとか、髪が薄くなるとか聞いたことあると思います。
中学生の時に聞いた記憶があるのですが、やはり何かあるんだろうなとは思っていました。
オナ禁を学んでから調べていくうちにとんでもなくヤバイ事実に気が付いてしまいました。
起こりうる悪いこと
・禿げる
・体力が消耗される
・睡眠の質が悪くなる
・男らしくない、なよなよした性格になる
つまりオナニーをすること自体が自分で自分を懲らしめているのです。
とは言えオナニーなしでは生きていけません。
ストレスも性欲も溜まる一方になってしまうからです。
だからこそ、男はオナとの付き合い方が大事なのです。
（多すぎないオナニーの回数ならそれほど影響ありません。ただオナ禁をすると効果はあるということです）
オナ禁を継続しつつも、性欲とストレスを溜めない。
これが本当のオナ禁なのです。
ストレスは身体、心にものすごいダメージを与えてしまうからです。
ただでさえ、日本は精神病が多い国です。
更に肉体的にも働きすぎと言われています。
ただの我慢＝ストレスを溜めるだけ
これに気づかず続ける人が多いのです。
そうするとオナ禁をしていも効果が全然感じられないという悲しいことになってしまうのです。
せっかく日数を伸ばしても意味がない
性エネルギーをため込んで活力が沸いてくるはずなのに
ストレスによって体と心にダメージを負う。
だからこそ「正しいオナ禁方法」を学ぶのが一番の近道だと思います。
最短でマスターすることで男としてレベルが上がるのです。
では正しいオナ禁のやり方をご紹介したいと思います。
「ちょっと一息」デートで女子を落とせない残念男子が増加中！その理由に迫ってみた！
オナ禁のメリットを受け取る正しい方法
人に寄ってオナ禁効果の差が出るのはやり方や感じ方が違うからです。
だから「効果ないじゃんか！」とか「効果あるよ！モテるよ！」
そういって意見が分かれるのです。
ですので正しい方法を解説したいと思います。
まず最初に「○日続けないと意味がない」というような思い込みはやめてください。
例えばオナ禁を３０日続けると効果が出る。
そういう訳では無くて、やること自体に意味があります。
大体の人が長く出来ない・・・俺には無理だ・・・と諦めてしまうのです。
オナ禁にルールなんかありません。
いきなり長期間は難しいからです。
毎日、もしくは２日に１回など今までしてきたオナニーのペースがあると思いますが
それをいきなり変えるのは相当難しいです。
例え耐えることが出来てもストレスが溜まるでしょう。
これは身体が覚えている習慣だからです。
睡眠を例に例えるとわかりやすいと思いますが
いつもの睡眠時間をいきなりマイナス３時間とかしたら相当眠くないですか？
日中眠くてしょうがない。
体がそういうリズムだからです。
つまり、オナ禁もリズムを作ることでストレスを溜めず、性欲を溜めずやれるのです。
これを飛ばしてやるからうまくいかない。
極端に、いきなりオナニーしない！って思うから出来ないんです。
「続かない・・・」
「嘘じゃんか！」
そういわれるのです。
僕が実際に続けられて、効果を得られたやり方は
・少しづつ記録を伸ばしていく
・ストレスを溜めない程度に続ける
・たまにはオナニーでリセットする
こんな感じです。
いきなり記録を伸ばせる方は稀です。
とても我慢強いか性欲が少ないのか。
恥ずかしながら僕は２日に１回のペースでしたのでまず３日が目標。
達成したら次は５日。
次は１週間。
こんな感じでやっていきました。
もちろんいきなり達成できるわけではありません。
１週間に達するまでに失敗もしました。
次は１０日、２週間・・・
徐々に体を慣らしていき「オナ禁体質」を作り上げました。
ストレスを溜めないこともポイント。
目標達成したらリセットして次にまた頑張るぞ！と意気込みます。
一番いけないのがネガティブ思考になること。
「あぁ・・・また失敗した・・・」
「俺はオナニーの呪縛から逃げられない」
落ち込まないことです。
誰だって性欲が溜まります。
失敗します。
失敗するのは当たり前。
そう認識して大丈夫です。
人生は長いので徐々に完成させていけばいい。
ネガティブ思考になり諦めることが一番の損です。
性欲がどうしても抑えられないときは？
頑張っていてもやってくるのが性欲。
男には付き物です。
オナ禁を続けたいのに抑えられない衝動が・・・
こんな時の対処法をいくつかご紹介したいと思います。
・エロを処分する
オナ禁をするのであればエロは不要！という意気込みで（笑
やはりＡＶを持っていたりパソコンに保存されていたりするとどうしても見てしまいます。
そしてみたらもうアウト。
溜まった性欲は抑えられません。
ならばそもそもそのキッカケを無くそうということです。
手の届くところにエロがあるとついつい手に取ります。再生します。
名残惜しい気持ちはわかりますが、処分してください。
私は思い切って消しました。
惜しむ気持ちも分かりますがモテればオナニーすらする必要が無くなりますよ？
彼女とのセックスでイケるのです。
セフレだって作れるかもしれません。
・日々モチベーションを上げる
目に見える形で記録をするとやる気がわいてきます。
○日できた！とかあと○日で目標達成だ！とか。
目で見てやる気をだす。
これだけでモチベーションが上がります。
記録挑戦中だと「ここで射精をすると記録が途絶える・・・」
そう思いとどまることが出来ます。
やはり何かしら記録をつけるのが自分の自信にもなりますよ。
・メリットや効果の再確認をする
「今日はヤバイナ・・・」と感じたときはオナ禁のメリットを再確認してください。
こんなにいい事ばかりがある！と立ち止まれるはずです。
オナることでそれらが台無しになる。
しかし続ければいい事ばかり・・・。
意志を貫くのです（笑
・打ち込めることをする
これが一番たのしくてわかりやすいと思います。
何かに熱中していると時間を忘れます。
そんな時ってエロいことを考えませんよね？
その状態を利用するのです。
ゲームやマンガなど手軽でオススメ。
外に出るのもいいですよ。
外では出来ませんからね。
例えば１週間目がキツイと感じるなら、６～８日目はずっとマンガを読む。
みたいな感じで過ごしてみてください。
エロすら忘れるという考え方はすごく役立ちますよ。
どうしても無理！って感じた場合は？
色々手を尽くしても「もう無理・・・オナニしよ・・・」と思うときが来ます。
そんな時の対処法です。
・深呼吸をする
とにかく気分を落ち着ける。
興奮気味な状態を解除して落ち着く。
目をつぶって呼吸のみに意識をおきましょう。
暗くしてやるとなお効果的です。
・アロマに頼る
ラベンダーのお香を焚いて気分を落ち着けます。
おしゃれだし優雅な気分にも浸れます（笑
雑貨屋で皿とお香セットでも１０００円もしません。
・モーツァルトを聞く
音楽には気分を落ち着ける効果があるものもあります。
目をつぶって、ラベンダーを焚いて聞く。
普段から流しておくのもいいですよ。
どうしても無理な場合
絶対くるのが性欲に勝てない瞬間です。
そんな時はもうオナニーをします（笑
しかしダメージを負ってしまうので気分が良くないはずです。
そんな時はおかずなしオナです。
これはダメージを最小限に抑え、時間も短く済みます。
オナニーは興奮状態が一番よくありません。
興奮しながらおかずを探し、じっくりオナニー。
これ、もうヤバヤバです。
ヤバイホルモンが出まくりなのです。
だから興奮せずに無心で射精を済ます。
これがダメージを抑えた方法です。
そして出したのにかなり物足りない感あります。
それがいい。
出してみたものの、たいして気持ち良くなかったなぁ・・・・。
そう思ううちに性欲もコントロール出来るようになります。
最後にオナ禁の効果を最大限に高める方法を紹介します
オナ禁効果を存分に受け取りモテまくる極意
・最後に
オナ禁はお手軽に出来る上に男にのみ許されたモテる・自分を変える極意です。
活用しない手はありません。
そして日本にはまだ極わずかな人しか実践していません。
中々解明されていないからです。
だからこそ今始めることで他の人より優位に立てる。
もしオナ禁をやってみようかな？
人生を変えるキッカケが欲しい！
と思うのであればこちらの記事に書いたことを参考に実践してみて下さいね。
モテる男のための禁欲マニュアル『断射プログラム』オナ禁でフェロモンとオーラを搭載した男に進化せよ！
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オナ禁で実感できる11個のメリット！射精を我慢するだけでモテモテに！？
オナ禁で実感できる11個のメリット！射精を我慢するだけでモテモテに！？ ファーストビュー
男であれば何の意味もなく「やってみよう」と思い立つオナ禁。
特に意味もなくオナ禁をしてきた方もたくさんいるはずです。
しかし、オナ禁にはかなり大げさに言うと「あなたをモッテモテにする」可能性があります。
射精欲を我慢するだけで魅力的になれるんですね。
今回はオナ禁の効果、メリットについて詳しく解説していきます。
目次 [閉じる]
オナ禁って効果あるの？無意味に思えるオナ禁の実態
オナ禁は「7日間サイクル」で実践するのがベスト！
オナ禁によって得られる11のメリット
モテる(異性の見る目が変わる)
抜け毛が減る
肌が綺麗になる
目がキリっとする
筋トレの成果が上がる
痩せやすくなる
運動能力が上がる
欲望をコントロールできる
やる気がみなぎる
自信に溢れ、怖いものがなくなる
朝起きるのが楽になる
オナ禁して、男のランクを上げよう
オナ禁って効果あるの？無意味に思えるオナ禁の実態
オナ禁は活性テストステロンを増やす効果あり
そもそも「オナ禁って意味あるの？」っていうのは、これからオナ禁に挑戦する人、すでに挑戦したことのある人ともに疑問に思うでしょう。
結論から言うとオナ禁にはちゃんと効果があります。
その効果というのが、男性ホルモンのうち9割を占めている「活性テストステロンの増加」。
活性テストステロンと聞いてもあまりピンとこないかもしれませんが、カンタンに言うと「男の元気の源・男の体の調子を上げるホルモン」だと思っておいてください。
具体的には以下のような働きがあります。
筋肉の成長を促す
ドーパミン(やる気の素)の分泌を促す
脂肪の燃焼を助ける
記憶力の向上
血行を改善させる
前向きになり、向上心を高める
老化防止
闘争心が上がる
以下の文献でも活性テストステロンの濃度が上がることが示されています。
「オナ禁」効果の発現メカニズムを明らかにするため、 文献調査を行った。
既存の研究結果は「オナ禁」では総テストステロン血 中濃度の平常値は増加しないことを示しているが、活性 テストステロン濃度が増加している可能性がある。
出典：science of onakin.doc
なんとなく精神的な修行のために挑戦していたオナ禁は、実は男を上げることにつながっていたんですね。
オナ禁は「7日間サイクル」で実践するのがベスト！
オナ禁をしてから7日後に活性テストステロンは増えることが実験で証明されています。
以下の実験結果をご覧ください。
図１は 射精後の「オナ禁」日数と総テストステロン血中濃 度の関係を調べた結果である。
「オナ禁」6 日目までは ほとんどテストステロン濃度は変化していないが、7 日目に急激に146%に増加していることが分かる。しかし 8 日目には 6 日目以前のレベルまで低下している。
射精後の「オナ禁」日数と総テストステロン血中濃度の関係を調べた結果図1射精後の「オナ禁」日数と総テストステロン濃 度（フェーズ 1）
図 2 は8 日目に一旦、射精によりリセット したグループ 1 と、リセットせずに継続したグループ 2 について、「オナ禁」日数と総テストステロン血中濃度の関係を調べた結果である。
オナ禁後8 日目に一旦、射精によりリセットしたグループ 1 と、リセットせずに継続したグループ 2 について、「オナ禁」日数と総テストステロン血中濃度の関係を調べた結果図2 射精後の「オナ禁」日数と総テストステロン濃度 （フェーズ 2） グループ 1…フェーズ 1 の実験後にリセット(射精) グループ 2…フェーズ 1 の実験後、リセットせずに「オナ禁」 継続
リセットしたグループ 1 は7 日目に、フェーズ 1 の実験時と同様、テストス テロンが増加し、8日目には元のレベルに戻っている。
これに対し、リセットせずに継続したグループ2では、実験終了の16日目までテストステロンレベルの変動は見られなかった。16日間実施した被験者(グループ 2)は、7 日目にテストステロンレベルは一時的に46%程度の増加を示したが、8日目以降は元の水準で推移したということである。
参考：science of onakin.doc
長ったらしく書いてありますが、この中で重要なポイントは2点です。
オナ禁7日後に活性テストステロンがめっちゃ増えた
「7日間のオナ禁⇒射精」を繰り返したほうが効果が高い
謎に1ヶ月などの長期間オナ禁を実践する方がいますが、精神面が強化されるだけで意味はありません。
オナ禁の効果を最大限引き出すなら7日間のオナ禁がベストです。
オナ禁によって得られる11のメリット
オナ禁をすることで、ざっと以下の11つのメリットを享受できます。
モテる(異性の見る目が変わる)
抜け毛が減る
肌が綺麗になる
目がキリっとする
筋トレの成果が上がる
痩せやすくなる
運動能力が上がる
欲望をコントロールできる
やる気がみなぎる
自信に溢れて怖いものがなくなる
朝起きるのが楽になる
誰にでも100％の効果を保証するわけではありませんが、続ければ可能性はグンと高まります。
モテる(異性の見る目が変わる)
オナ禁するとモテフェロモンでモテモテになる
オナ禁をすると”モテる”ようになります。
なぜならテストステロンは別名”モテフェロモン”といわれる匂いを放つから。
その匂いに女性は本能的に誘われてしまいます。
カブトムシが木の蜜に吸い寄せられるのと同じ原理ですね。
何もせずともついつい女の子があなたを見るようになります。
「いやいや、そんな魔法みたいなことあるわけないだろ…」と疑う気持ちはわかります。
しかし実際に街を歩いていて、別に顔が整っているわけでもない人になぜか釘付けになった経験はありませんか？
対象は男性でも女性でも構いません。(まぁ男ならほとんど女性を凝視してると思いますが…)
「なんか雰囲気がかっこいい」「なんか雰囲気がエロい」と凝視している時に感じていたのなら、あなたは身をもってモテフェロモンの効果を実感しているはずです。
モテフェロモンは魔法でもなんでもありません。
また詳しくは後述しますが、活性テストステロンが増えると、見た目にもハッキリと良い効果が表れてきます。
雰囲気と外見、どちらも強化されることで今よりも確実に男としての魅力はうなぎ上りです。
ぎんぎん君
オナニーを我慢するだけでモテるなら、一度は試してみても良いだろう。失敗してもリスクは無いのだから、オナ禁して一緒にモテ効果を検証してみよう！
抜け毛が減る
オナ禁すると抜け毛を予防できる
オナニーするとハゲると聞いたことがありませんか？
そう言われるのには2つの理由があります。
１つ目はオナニーをするとテストステロンが減り、ジヒドロテストステロン(悪玉男性ホルモン)が増加するから。
テストステロンは、やる気や男らしい体づくりを促進しますが、ジヒドロテストロンは、抜け毛や薄毛を促進させてしまいます。
2つ目は、亜鉛(様々な健康効果をもつ必須アミノ酸)とタンパク質も射精したときに放出されてしまうから。
髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質で出来ていて、このケラチンは素材である”たんぱく質”を”亜鉛”が合成の役割を担うことで生成されます。
男性の1日の亜鉛摂取推奨量は9mgとされています。(※上限は30mg)
1回の射精で1～3mgの亜鉛が消費されます。つまり1日1回射精することで20～30％の亜鉛を失います。
引用：亜鉛について | 禁欲男子
シンプルに髪をつくる成分がなくなってしまうので、ハゲにつながってしまうわけです。
なので「オナニー＝ハゲ」ではなく、「オナニーのしすぎがハゲにつながる」というのが正確。
適度にオナ禁をすることで「やりすぎ」を防げるので、ハゲを防止できるんですね。
肌が綺麗になる
オナ禁によって肌がキレイになる可能性すらあります。
というのも、上述したハゲの元「ジヒドロテストステロン」は肌にも悪影響をあたえるから。
具体的には肌を脂っぽくして毛穴詰まりを引き起こしてしまいます。
ジヒドロテストステロンの発生をオナ禁で防ぐことで、オナニーをしすぎていた頃より肌がキレイになりやすくなります。
毛穴詰まりも減っていくので、ニキビができやすかった人はできにくくなるかもしれません。
目がキリっとする
オナ禁するとむくみが取れて目がパッチリになる
オナ禁すると次のような効果が得られます。
目がしっかり開く
疲れにくくなる
目がスッキリする
これらは新しく変化したわけでなく、目が正常な状態に戻っただけ。
オナ禁をするとジヒドロテストステロンの分泌を抑えられ、テストステロンが増えるので、まぶたのむくみが取れてスッキリしていきます。
奥二重で一重に見ている人がぱっちり二重になることもあるほど。
やっぱり「目」は顔のパーツでもひときわ大事な部分ですし、目がパッチリするだけでかっこよく見えるようになります。
ぎんぎん君
元から一重の人は残念ながら二重にはならない…。しかし、一重の人がオナ禁しても、スッキリと元気な眼になるから無駄な努力にはならない。
筋トレの成果が上がる
オナ禁でより筋トレの効果が出やすくなる
筋トレにもテストステロンを増加させる作用があり、2つを並行して行えば、男らしさがグッと増します。
実際にマッチョの人ってめちゃくちゃ男らしく見えますよね。
またオナ禁中は普段なら続けるのが難しい筋トレも続けやすくなります。
理由はシンプルに「オナニー分の体力が余っている」から。
さらにテストステロンが増えればやる気も向上するので、より筋トレサイクルは整います。
せっかくオナニーをしていた時間が空くわけですから、筋トレに当ててみましょう。
筋肉がつくことで単純に男としての自信も湧いてきます。
痩せやすくなる
オナ禁で痩せやすい体づくりができる
オナニーで精子を放出した後は、「太りやすい」サイクルが体の中でできあがります。
オナニーして射精する(テストステロンが減少)
エネルギーが消費される
さらに血糖値が下がって空腹感を感じる
空腹を満たすために多く食べてしまう
テストステロン(脂肪燃焼を助ける)が減っているので、脂肪の燃焼効果が下がる
太る
ちょっとわかりづらい方のために噛み砕くと、「オナニーするとエネルギーがなくなって、ついつい食べすぎて太る」んですね。
しかしオナ禁をすれば、
そもそもエネルギーが失われないので腹が減らない
テストステロンは減らないので、きっちり脂肪燃焼作用が働く
という「太りづらく、痩せやすい」状況ができあがります。
他のダイエット方法などよりも無理せず痩せれますし、テストステロンの脂肪を燃焼させる効果のお陰で、リバウンドも防げます。
運動能力が上がる
オナ禁でエネルギーが蓄えられ運動能力が上がる
オナ禁するとスポーツの成績や運動神経の向上に役立つそうです。
その理由はオナ禁によって無駄な疲労が減り、最大のパフォーマンスを発揮できるから。
オナニーをすると、体は連続射精を防ぐために強制的に体のスイッチをオフにしようとします。
みなさんが「賢者タイム」と呼ぶ気怠い時間は、体がオフになっている状態なんですね。
オナニーによる無駄な疲労を取り除くことで、最大限のパフォーマンスを引き出せるようになります。
実際にプロのスポーツでも、試合前夜の射精を禁止している監督やコーチもいるのだとか。
参考：Ｗ杯メキシコ代表は大会中「ＳＥＸ禁止」…日本や欧州では？｜その他｜スポーツ｜日刊ゲンダイDIGITAL
スポーツに限らず、次の日に積極的に行動する予定があるならオナキンしておくのが良さそうです。
欲望をコントロールできる
オナ禁で自分の欲望をコントロールできるようになる
性欲は食欲・睡眠欲と並んで、人間の三大欲求とまで呼ばれています。
あなたが今日から食べたり、寝るのをやめたらどうなりますか？普通に死にますよね。
性欲を処理できないからといって死ぬわけではありませんが、人によってはそれほどの苦痛を受けるわけです。
つまりオナ禁で性欲を完ぺきにコントロールできるのであれば、他人より圧倒的に精神面で成長していると言えるでしょう。
悪い言い方をすれば優越感に浸れるので、自信がみなぎってきます。
精神的に自信がつくことで以下のような効果が得られます。
女性にアプローチが出来るようになる
新しいことに挑戦できる
前向きに行動できる
集中力が上がる
冷静になれる
これらは全て理性の力を最大に発揮出来るようになった結果。
毎日オナニーしてた方は、特にこのような精神的変化が大きいです。
オナ禁の実力を知らない人には「たかがオナニーを禁じる程度」と笑われるかもしれませんが、それはオナ禁できなかった人の戯言に過ぎません。
精神的に進化したあなたなら余裕でかわせるでしょう。
ぎんぎん君
オナ禁することは並大抵のことではない！なぜなら、性欲のもつ力はあまりにも強い…。だが、その敵を倒しコントロール出来れば、理想的な男になれるだろう。
やる気がみなぎる
オナ禁でドーパミンの分泌量が増えやる気が漲ってくる
「ドーパミン」は快楽物質のひとつで、私たちのやる気・幸福の素です。
ドーパミンは、快感や多幸感を得る、意欲を作ったり感じたりする、運動調節に関連する、といった機能を担う脳内ホルモンの一つです。
出典：ドーパミンとパーキンソン病｜東邦大学医療センター大森病院 臨床検査部
実はドーパミンの分泌量を増やすのがテストステロンなんですね。
射精して無気力になったり気だるくなっていたのは、ドーパミンの分泌量が減っていたのも原因の一部といえます。
オナ禁を始めてドーパミンの恩恵を受ければ、今よりも仕事や学業に対してモチベーションが上がるので、良い結果が出せるようになるでしょう。
自信に溢れ、怖いものがなくなる
オナ禁することで日々の自信につながる
テストステロンによって闘争心を掻き立てられることで、恐怖やプレッシャーに打ち勝てるようになります。
「テストステロン」は、男性を攻撃的にさせ、闘争心や意欲を駆り立てる男性の象徴と言えるホルモンです。
引用：なぜ、男女の愛はすれ違ってしまうの？：愛の疑問を恋愛化学の視点で解き明かす
例えば、上司であっても間違えていることには間違えていると言えるようになるかもしれません。
もしくは営業のライバルには絶対負けないと、今まで以上に頑張れるようになるかもしれません。
小さな失敗ではへこまなくなったり、より行動的になったりするので堂々とした態度を取れるようになるのです。
ぎんぎん君
怖いものがなくなってきたからと言って、強面のお兄さんと喧嘩して大変なことになっても責任はとれない。いくらオナ禁しても、超人的な力が手に入るわけではないのだ。くれぐれも気をつけてほしい。
朝起きるのが楽になる
オナ禁で朝の目覚めがスッキリする
「射精したあとに、疲労感と眠気に襲われてそのまま寝てしまった…。」なんて経験がありませんか？
そのせいで本当に寝るべき時間に寝れずに、生活リズムが乱れることにつながります。
オナ禁を始めると、毎日同じ時間に寝ることが習慣化しやすくなります。
つまり生活リズムが安定するということ。
オカズ探しでの無駄な時間の浪費
携帯やパソコンのブルーライト
上記のような睡眠のじゃまになるものが省かれ、睡眠の質自体も上がってきます。
ただしオナ禁始めたてのころは、逆に寝不足になる可能性があるので注意しましょう。
テストステロンの増加により、脳が活発に動き、お休みモードに入ってくれません。
文献ではこのように記されていました。
セロトニン神経系などの状態が 変わることにより、寝起きの改善や睡眠時間の短縮がも たらされている可能性がある。
出典： science of onakin.doc
オナ禁に慣れてくるとテストステロンの上昇も落ち着きますので、次第に寝付きがよくなります。
どうしても眠くならない時は筋トレなどで、体をうまく疲れさせてみましょう。
オナ禁して、男のランクを上げよう
ただ射精をすこしの間我慢するだけなのに、想像以上の効果を得ることができるオナ禁。
今まで「オナ禁？意味なくね？」と思っていた方たちも、これを機にオナ禁に積極的に取り組むことをオススメします。
ちんこのデカさや勃起力も大事ですが、男としての魅力を磨いておいても損はないはずです。
(※)とはいえオナ禁は難しい。。。
たかが1週間とはいえ、オナ禁を達成するのは至難の技です。
三大欲求の誘惑は半端じゃありません。
そこで「絶対俺挫折するわ…」という方のために、以下の記事でオナ禁を達成するコツをお伝えしています。
オナ禁を完ぺきにコントロールするためにも一読してみてください。
⇒オナ禁を成功させる10つのコツ！苦しまずにヌキたい欲を抑えよう！
このサイトではいつもオナ禁(禁欲)の効果をいろんな視点から見ていますが、
今回は「私が体感したオナ禁の効果」をまとめてみたいと思います。
この記事では１～１００日までのオナ禁の効果をまとめます。
ただし、あくまで私が実感した効果なのでみなさんとは違うかもしれません。
参考程度に見てください。
では早速いきましょう！
１～３日目
では１週間目までを見ていきましょー！・・・と、言いたいところですが、オナ禁は初めの１～３日の間にも効果が詰まっているので、まずは１～３日までの効果をまとめました。
得られた効果
目覚めがいい
目がちゃんと開いてる
眠くなりにくい
１．目覚めがいい
これは間違いないです。
オナ禁したことあるならわかると思いますが、今まで起きるまで時間がかかっていたのにオナ禁を始めると翌朝からスッとベッドから起きられるようになります。
理由はオナ禁による疲労感がないからだと思います。
オナ禁中でも激しい運動とかしちゃうと疲れて寝覚めが悪くなるかもしれません。
まあ私は超インドア派なのでそんなことはないですけどね！
２．目がちゃんと開いてる
これが最初に顔に現れるオナ禁効果だと思います。
オナニーしてた時と比べると全然違います！
以前までは１日中目が半開きで右目なんてつぶれかけでしたが、オナ禁を始めて３日目くらいからパッチリ開くようになりました。
やっぱり疲れてないことが理由なんでしょうね。
目が開いたことによって少し顔が明るくなりました！
３．眠くなりにくい
これも疲れてない、疲れるようなことをしないことが要因です。
今まではずっと眠そうな顔してたし、昼寝は必須だったのですが、今では昼寝なしでも全然いけます！
昼寝の時間がなくなったので好きなことをやる時間も増えましたし。
なので結構ありがたい効果だと思います。
４～７日目
では４～７日までの効果をまとめていきます！
最初の１週間はオナ禁効果が多いですから２パートもありますね（笑）
では行きましょう！
得られた効果
元気（精力）が出る
テンションが上がる
目力が強くなる
肌荒れが治まる
１．元気（精力）が出る
５日目に実感した効果なのですが、すごーーっく元気が出ます。
それは前と比べると結構違いますね。
以前は何事にもやる気がなかったんですが、元気が出てから仕事の効率とかがよくなりました！
やっぱり元気があると何でもできますね（笑）
多分理由は疲労感がないことと、オナ禁を続けることができているという自信からですかね。
２．テンションが上がる
元気が出て、いろんなことがはかどるためテンションが上がります！
まあこれは私だけかもしれませんが。
テンションが上がると人との関係性も良くなりますね！
暗めより明るめのほうが印象良いですし。
３．目力が強くなる
１～３日では目が開いてきましたが、７日目からは目力が強くなってきました。
これは自分ではあまり気づかないと思いますが、ほかの人から見ると違うらしいですね。
目力が強いと説得力も上がるので強くなって悪いことはないですねー。
４．肌荒れが治まる
体の肌荒れが治まりました。
特に薬とかは使わず放置していたので治まることがなかったのですが、６日目か７日目くらいから肌荒れが治まってきました。
完全に治ったわけではないのですが、多分オナ禁によって代謝がよくなったことからこうなったんでしょう。
オナ禁に感謝ですね！
８～２１日
さっきまでと比べると間隔が広いので得られた効果は多いです。
そして間隔が広いのは具体的にいつ効果が出始めたのか覚えてないからです！
まあそれはいいとして、効果について見ていきましょうか。
得られた効果
集中力向上
抜け毛、フケが減る
肌質向上
筋力が少し強くなる
人間関係に積極的になる
１．集中力向上
一番実感した効果です！
明らかに以前よりも集中力が増して、「いやだなー」と思う作業もすぐに終わらせることができるようになりました。
元気になって積極的になったことに要因がありそうですね。
集中力が上がって作業効率も上がったので相当うれしいです！
２．抜け毛、フケが減る
オナ禁が髪に与える影響で話した効果が出てきましたね。
抜け毛が減り、フケも減ってきました。
やっぱり清潔感を出すのは大事ですから、この効果も男性としてうれしいですね。
将来禿げる心配も軽くなりましたし（笑）
３．肌質向上
そのままですが、肌質が上がりました。
肌荒れも完全に治まり、指で触ってみても「健康的な肌！」って感じです。
ニキビも最近発生しなくなりました。
理由はオナ禁でニキビが減る理由で話した通りだと思います。
やっぱり肌が健康的だと気分がいいですね！
４．筋力が少し強くなる
やっぱり男性ホルモンの影響で筋肉がつきやすくなってますね。
きんりょくといっても測れるところは握力だけなのですが、両手の平均が４２㎏から４４㎏に上がりました。
数値を見ると微妙ですが、最近握力が低下気味だったのでうれしいですね。
あと握力だけじゃなく全体的に強くなってると思います！
５．人間関係に積極的になる
オナ禁して２０日くらいになると、対人スキル（コミュ力）が上がります。
やっぱり生きていくうえで人間関係は大事なので、対人スキルが高くて悪いことはありません。
そしてオナ禁始めてから友達（男性と女性の割合は同じくらい）が増えました。
オナ禁のモテ効果はこれに関係しているのかもしれませんね。
２２～３５日
では２２～３５日の間の効果です。
なぜ３５日までかというと、オナ禁を中期間する場合のおすすめ日数だからです。
では見ていきましょう！
得られた効果
性欲がほとんど沸いてこない
行動力が増す
賢くなる（記憶力がよくなる）
「モテてる感」が出る
１．性欲がほとんど沸いてこない
これは男としてどうなのかと思いますが、ほとんど性欲は抑えられてますね。
なのでオナ禁することが苦ではないです。
むしろ当たり前みたいな感じ。
まあ、ふとした瞬間に沸くこともあるので「完全に性に関して興味がない」というわけではなさそうです。
２．行動力が増す
オナ禁で自信がついてきたので、チャレンジ精神が増します。
なので女性に話しかけることなど、今までできなかったことに挑戦することが多くなります。
それに、物事を後回しせずに、「思いついたらすぐ行動！」ということが多いです。
３．賢くなる（記憶力がよくなる）
多分集中力が増したからなのでしょうが、記憶力がよくなります。
これにより多くの知識を蓄えることできるようになり、賢くなります。
「受験の時にオナ禁しとけばよかったー」って思うくらいに（笑）
４．「モテてる感」が出る
モテてる感、一般的には「モテオーラ」といわれるものが出始めます。
これも目つきなどと同様に周りの人から言われたことなのですが、オーラが出てるようです。
確かに周りからの視線（女性）を多く感じます。
イケメンに近づいてる気がしてすごいうれしいですね！
３６～５０日
では３６～５０日までの効果を見ていきましょう！
この期間は精神的な成長ができた期間だった…。
得られた効果
恐怖心が少なくなる
ポジティブ思考になる
涙もろくなる（感情移入しやすくなる）
想起力が上がる
１．恐怖心が少なくなる
やっぱり、霊的なものとか暗闇って怖いじゃないですか。
みっともないってのはわかってるんですが、やっぱ怖いものは怖いです。
でも恐怖心をなくす方法とかわからないので生まれてからずっと怖がりでした（笑）
でも、オナ禁始めてから恐怖心が和らぎました。
「自分には怖いものがない！」と思えるようになったってことですね。
自分の中では一番の成長です！
いろいろなことに恐怖心を持ってましたがひとつづつ克服していきたいですね。
２．ポジティブ思考になる
オナ禁をしていると、思考も変わってきます。
今までは決してネガティブというわけではなかったのですが、「ポジティブ！」って感じでもありませんでした。
しかし４０日を超えたくらいから、「失敗？次できるようになればいいじゃん！」って感じですっごい前向きになりました。
「この調子で行けばいつかすごいことできるんじゃね！？」って思えてきますよ。
ポジティブになったことで毎日が楽しいです。
オナ禁に感謝ですね！
３．涙もろくなる（感情移入しやすくなる）
これは…オナ禁の効果なのかどうかはわかりませんね（笑）
今までは映画、ドラマ、アニメで泣いたことはおろか感情移入もあまりしてこなかったのに、オナ禁してからすごく感情移入してしまいます。
そして先日、とあるアニメで泣いてしまいました…。
今まで感動作を見ても泣いたことはないのに、このアニメの最終話で号泣してしまいました。
やっぱりオナ禁で集中力が上がったからなんでしょうね。
感情移入すると作品がより楽しめるのでいいですね！
４．想起力が上がる
「想起」ってあんまり聞かない言葉だと思うので意味を載せておきますね。
以前にあったことなどをおもいおこすこと。
想起の意味
なので想起力とは『思い出せる力』ということになります。
オナ禁して初めのほうに記憶する力は上がりますが、昔のことを思い出す力は以前と変わらないままでした。
しかしオナ禁から５０日くらいになると昔の記憶が鮮明に思い浮かぶようになりました。
やっぱり知能が上がってる、というか脳の整理がついているからでしょうね。
ポジティブになって脳もやる気を出したのかもしれません。
５１～７０日
では５１～７０日までのオナ禁効果を見ていきます。
この期間は周りからの反応が変わった時期ですね。
得られた効果
男らしさが出る
女性から誘われる
髪質がよくなる
１．男らしさが出る
これはあんまり自覚症状がないと思います。なので一人でいることが多い人は気づきにくいかもしれません。
でも友達とよく会う人とかは、「お前男らしくなってるな～」って言われると思います。
まあどこが変わっているのか聞いてもみんな「なんとなく」と答えるんですがね（笑）
男らしいオーラが出てるんでしょう。そういうことにしときます。
これはオナ禁して男性ホルモンの量が増えたことに由来するのでしょうか？
具体的な根拠がないので何も言えませんが、とにかくいい効果！ってことはわかりますね！
２．女性から誘われる
オナ禁初めて６０日くらいから女性に誘われることが多くなりました。
時に遊びだったり、食事だったり、合コン（笑）だったり…。
どれも楽しい時間を過ごせるので楽しみが増えてうれしいです！
ですが行為には及びません。まあ、そんな雰囲気にならないからなんですけどね！
とにかく「オナ禁したらモテる」ってこういうことなんだあ～と実感しました。
そして私がモテる理由は不明です！
３．髪質がよくなる
さっき紹介した限りでは抜け毛・フケが減るといった効果だったのですが、ここまで続けると髪質が段違いによくなります！
モデルさんの髪には及びませんが、ツヤも出て整ったいい髪になります。
以前と比べると触り心地も違います！断然こっちのほうが上ですね。
シャンプーとかは変えてないのにこんな髪になるってことは「オナ禁は美容に良い！」ってことでしょうね。
これは実感して初めて知ったので勉強になりました。
７１～１００日
とうとう１００日目まで来ました！オナ禁始めて１０から１００日は結構早かったですね。（体感的に）
では７０～１００日のオナ禁効果を見ていきましょう！
得られた効果
直感が当たるようになる
嘘を見抜ける
目がかっこよくなる
周りの人からの人気が高まる
１．直感が当たるようになる
なぜか直感が当たるようになります。
というか直感が当たってることに気づきやすくなった？って感じです。
あるクイズ番組を見てたら４択問題が全部当たってたっていうのは奇跡ですけど（笑）
これは記憶力と想起力が上がったからかもしれません。
まあ考えても結論は出せませんでした。
でも直感が当たって悪いことは何もないのでいいことですね。
２．嘘を見抜ける
嘘を見抜ける、というか相手の考えていることがわかるようになります。
かなりオカルトな効果ですが実際に嘘を見抜けるようになったので間違いないかと。
集中力が上がって相手の仕草、顔を良く見るようになったからだと思います。
なんかメンタリスト的なこと言っちゃってますが。
嘘を見抜けるというのは、言い換えると相手のことを知ろうとすることでもあると思うので、これはいい効果だと思います。
３．目がかっこよくなる
久しぶりに出た身体的変化です。
鏡を見てると確実にオナ禁する前と比べて目がかっこよくなっているのがわかります。
オナ禁が目に与える影響で話した通りの効果が出ました！
イケメンに近づけた気がしてうれしいです！
４．周りの人からの人気が高まる
周りの人からの人気（人望）が高まります！
信頼されていると感じることが最近よくあるし、誘われることが１．５倍くらい増えました。
人気が出ることは悪いことじゃないし、気分もいいのでずっとこのままがいいですね。
まとめ
今回はオナ禁１００日目までの効果をまとめてみました。
あくまで私が実感した効果なので参考程度のものですが、これらの効果が出る人は少なくないと思います。ほかの効果も出たよーって人は報告してくれるとありがたいです！
あと、オナ禁１００日くらいになると鬱とか精神的に病む方もいらっしゃるようですが、そんな気配全くありませんでした！
オナ禁しているときはポジティブな気持ちが大事です！
オナ禁は何度でも再チャレンジができるので、気楽な気持ちで始めると意外と続きやすいですよ。
オナ禁120日目までで実感した効果まとめ
2017/05/08 2017/05/10
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120日間オナ禁達成だ。
禁欲戦士のオナ禁ルール
オナ禁
エロ禁
セックス禁 ※116日目まで
汁遊び禁
夢精もなし
このルールのもとオナ禁を行なってきたので
射精については4ヶ月間完全に無かった。
しかし116日目でセクリセ
(セックスによるリセット)にて
射精してしまった。
その為今後はセクリセありの
オナ禁を行なっていく事とした。
これからはセクリセありの
オナ禁効果報告する事になるので
完全なオナ禁を目指している人に
とっては参考にならないかもしれない。
しかし115日目までは射精を一切行わない
完全断射だったので
今回のオナ禁120日目までの
まとめは比較的参考になるはずだ。
世間で言われてる効果を
実感できたかどうか、
また1～90日目までの効果についても
その後どうなったか追記しようと思う。
【01～10日】に出る効果追記
●抜け毛が減る—△
抜け毛については調べていないので分からない。
劇的に抜け毛が減ったという感覚もない。
●ヒゲが薄くなる—不明
もともとひげは薄いので
効果は実感しづらい。
●目覚めが良くなる—△
オナ禁序盤の頃と比べ目覚めは
あまり良いとはいえない。
●肌質向上—○
肌は綺麗になったが長期オナ禁後
しばらくして変化も無くなった。
ニキビなどのデキモノは一切出来ないので
安定していると表現するのが適当かもしれない。
【11～20日】に出る効果追記
●行動力が向上する…△
行動的になった感覚は無いが筋トレや
日記など習慣としてやっている事は
継続出来ている。
●異性の友達が増える—◎
セクリセの機会を与えてくれた
女の子と出会った。
相手は格上の相手だ。
●前向きな思考になってきた—◎
思考が変化した。後述します。
●目に力が宿り出した。—○
目力に関しては感じる時があるが最近は
あまり自分の顔付きの変化を
気にしなくなっている。
●筋肉がついてきた—◎
オナ禁と共に始めた筋トレも
4ヶ月を迎えようとしている。
相変わらず軽めの筋トレだが
毎日継続しているので筋肉も明らかについた。
●暴飲暴食しなくなった—◎
オナ禁をしてから暴飲暴食は驚くほど減った。
お菓子を食べたいという欲求が減った。
そのおかげか体重も良い感じにキープ出来ている。
【21～30日】に出る効果追記
●明るく前向きになる—○
思考が変化した。後述します。
●抜け毛が更に減る—△
前述の通り。
●異性の友達が更に増える—◎
沢山出来たという事ではないが
魅力的な女性と関係を持てた。
●思考の動きに敏感になる—×
これといって感じる事はない。
●エネルギーが溜まってるのを感じる–◎
セクリセ後は減ってしまったが体の芯に
エネルギーが漲っているのを常に感じる。
【30～50日】 に出る効果
●怖いものがなくなる—○
明らかに物事に動じなくなった。
●想像力が増す—×
これといったものは思い当たらない。
●３時間睡眠で十分—×
3時間睡眠では疲れを感じる。
最近は6時間くらいの睡眠時間だ。
●運が良くなる—◎
かなり感じている。後述します。
●女の子にモテ出す—◎
モテ効果によってセクリセとなった。
後述します。
●顔付きが変わる—○
劇的に顔の形が変わる事は無かったが
キリッとした顔になった。
【50～70日】 に出る効果
●痩せてくる・・・◎
痩せたわけではないが
スリムな体型をキープ出来ている。
●女の子から誘いがくる・・・○
複数の女の子からの誘いは何度かあった。
しかし女友達なのでモテ効果とも
言えないかもしれない。
●太ももの毛が濃くなる・・・〇
今まで生えていなかった
太ももの毛が生えてきた。
【70～90日】 に出る効果
気力・体力両面で憂鬱になる・・・×
オナ禁停滞期を越えると嘘のように停滞期に
感じた憂鬱感がなくなっていくのを感じた。
無気力が襲ってくる・・・×
これも停滞期に感じていた事だが
それもなくなった。
【91～120日】 に出る効果
・思慮深くなる—○
思慮深くなったかどうかはあまり分からない。
しかし常に冷静でいられる様になった。
・物事の本質がとらえられる—◎
ある日オナ禁の本質を理解した日があった。
これまでにない考え方が浮かんだ。
・思考が変わり別人になる—○
本質をとらえた事によって
考え方は変化したと思う。
・人を見分ける能力開花—×
思い当たる出来事はなかった。
・女性の気持ちが理解できる—△
これといった出来事はなかった。
これについてはオナ禁関係なく女性との
経験値によるものが大きいと個人的に思う。
・勘が鋭くなる–△
感覚が磨かれた感じはするが
思い当たる出来事は無かった。
・良い女性の見分けがつく—△
出来事として思い当たらないが良い女を
見抜く感覚は磨かれたように思う。
ギャーギャー騒ぐ女に魅力を感じない。
これは誰でも一緒か。
・劇的に運が良くなる。◎
理想の会社から内定を貰ったり
魅力的な格上の女性と関係を持てたりと
運が良いと思う事が急に多発した。
転機が訪れた120日目までのオナ禁期間！
120日を迎えたオナ禁効果としては
こんなところだ。
90日目の停滞期を抜けて精神的にも
状況的にも一転した120日目を
迎える事になった。
なによりこの120日目までで
起きた大きな変化といえば
理想の就職先につけた。
魅力的な女性と関係を持てた。
この二つだろう。
自分でも驚いている。
オナ禁で人生が変わるかやってみたら
本当に人生が好転したのだ。
もちろんオナ禁だけが理由ではないかも
しれないがオナ禁が人生を好転させる
サポートになってくれたのは間違いない。
オナ禁していなかったらこの結果も
無かったようなそんな気がしてならない。
今回禁欲戦士の120日目までのメンタルの変化や
状況の変化について詳しく書き殴りたい所だが
それはこれまでの日記で散々語ってきたので
今回は控えよう。
気になる人はこれまでの
オナ禁日記を読んでみてくれ。
乗り越えた後に褒美は待っている。
これは90日〜120日目までの
オナ禁で思ったことだ。
オナ禁90日目までのまとめを
読んで貰えばわかるように
70日から90日目までのオナ禁期間は
完全な停滞期でオナ禁効果も
感じられず精神的にも落ち込みやすかった。
また90日目を境に禁欲戦士は
過去最大級のムラムラにも襲われた。
未だかつて味わったことのないムラムラを
耐えるのはかなり辛かった。
口から精子が出てもおかしくないと
思える程の性欲に襲われた。
しかしそれらの時期を乗り越えると
不思議と状況は一転した。
停滞期を抜けて体調もメンタルも復活し
幸運な出来事がどんどん起こった。
これも全て辛かったあの時期を必死で
乗り越えたご褒美だと思うのだ。
そして乗り越えたからこそ喜びも大きかった。
180日まではこのスタンスで。
オナ禁を開始して遂に120日に到達。
あれ程長く感じたオナ禁もあと2ヶ月だ。
とはいうもののセクリセをしてしまった上に
これからはセクリセありのオナ禁となるので
これまで程の苦労をする事はないと思う。
今やオナニーしないというだけなら
平気で180日目を迎えられそうな気もしている。
しかしこれまで通り日数別オナ禁効果まとめを
書いて良いものか迷うところでもある。
このブログでも何度も言っているがオナニーも
セックスも射精するという事に変わりはないのだ。
オナ禁日記の方はこれからも日数を継続して
オナ禁効果を報告していこうと思うがまとめに
関しては少し考えようと思う。
やはり射精している時点でそれは
150日、180日のオナ禁効果としては
扱ってはいけないと思う。
とはいうもののまとめるとしても残りは
150日と180日の二つの期間のみになったので
深く考えずに記事にすれば良いかとも正直思う。
そして書くとしてもセクリセをしている事が
しっかり分かるように書くつもりだ。
オナ禁してればなんでもできる！
120日のオナ禁効果の報告は以上だ。
もちろんここに書いてる事以外でも様々な面で
オナ禁効果は発揮されている。
例えば口内炎が出来やすかったのが
オナ禁してからは全く出来なくなったり
身体がポカポカするようになったりと
書こうと思えばまだ出てくると思う。
何よりオナ禁していると元気になる。
元気があれば何でもできる。
これは全くその通りだ。
人生を元気に前向きに過ごせる事こそ
オナ禁の最大の効果だと思う。
オナニーの呪縛から解放されろ！
禁欲戦士はたったの4ヶ月オナニーを
我慢するだけで様々な呪縛から解放された。
そして人生を変える事が出来た。
まあたったのといってもこの4ヶ月は
めちゃくちゃしんどかった。
やはりオナニーの習慣を無くすというのは
男としてなかなか難しかった。
しかし逆に言えば4ヶ月、ないしは
3ヶ月オナ禁を貫く事ができれば
オナニーの呪縛からは解放されるのだ。
是非長期オナ禁を目指している
オナ禁ファイターも歯を食いしばって
オナ禁してほしい。
オナニーの習慣を断ち切る事さえできれば
恐ろしい程のメリットにあやかる事ができる。
どんな事でもやり始めが一番キツイ。
しかしやり続ければ自分でも
驚く様な所まで辿り着ける。
驚く様な嬉しい事が起こる。
あなたはなぜ誰とも知らない男の
こんな長い記事を
最後まで読む事が出来たのか。
もう答えは出ている。
さあ、黙ってオナ禁だ！
